- ENTDECKE DIE KRAFT VON SOMATIC HEALING & TAUCHE EIN IN EINEN NEUEN ZUSTAND TIEFER MENTALER, EMOTIONALER & KÖRPERLICHER HARMONIE -

Meine Angebote für dich

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SOMATIC HEALING JOURNEY

Eine tief transformierende 12-wöchige Reise, um dich von alten Mustern zu befreien, Blockaden zu lösen und unaufhaltsames Selbstvertrauen von innen heraus zu entwickeln.

Starte hier deine Reise

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BREATHWORK SESSIONS

Kraftvolle Atemsitzungen, die dir die Möglichkeit bieten, unterdrückte Emotionen zu lösen, Klarheit schaffen und dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden.

Erlebe die Kraft deines Atems

Nächste Breathwork Gruppensessions

Fr, 16. Mai 2025, 19 - 21.15 Uhr*

Fr, 13. Juni 2025, 19 - 21.15 Uhr*

Die Sessions finden alle im LUNA Yoga & Wellbeing in Winterthur statt.

Die Breathwork Gruppensessions sind offen für alle.

*Hier anmelden

Hi, ich heisse Fabienne ...

... und begleite ambitionierte Frauen dabei, tief verwurzeltes Selbstvertrauen, verkörperte Weiblichkeit und eine magnetische Ausstrahlung zu entfalten – ohne sich zu verbiegen oder in oberflächlichen Quick-Fixes zu verlieren.

Mit feinfühliger Begleitung und selbsterprobten Methoden wie Somatic Healing unterstütze ich sie, emotionale Sicherheit, innere Balance und ein strahlendes Selbst zu entwickeln – für ein erfülltes Leben in sich selbst und in einer tief verbundenen Partnerschaft.

Denn diese Verbindung wirkt weiter – inspiriert ihr Umfeld und prägt Generationen. Ein neues Miteinander beginnt – aus der Kraft, die in jeder Frau lebt.

Mehr zu mir + meiner Arbeit erfahren

Ich durfte eine sehr berührende & intensive Breathwork-Session unter der Begleitung von Fabienne erleben. Zu Beginn besprachen wir meine Absicht für die Zeremonie, was es mir ermöglichte, mich vollständig auf das Thema einzulassen & eine lange Zeit mitgetragene Last endlich loszulassen. Während der gesamten Sitzung fühlte ich mich sehr unterstützt & aufgehoben. Die Erfahrung einer persönlichen Einzelsitzung empfand ich als besonders wertvoll, da ich wusste, dass Fabienne mit ihrer vollen Präsenz nur für mich da war. Sie ist eine äusserst einfühlsame, authentische & herzliche Begleiterin. Ich kann sie von ganzem Herzen weiterempfehlen.

- Sabrina

Ich kenne das nur zu gut: ständig funktionieren – immer auf Zack, aber innerlich nie ganz da. Rastlos. Angespannt. Abends völlig erledigt nach Hause kommen, nur noch vor den Fernseher sitzen, Essen und ins Bett fallen.

Ich habe durch meine eigene Erfahrung gelernt: Dein Nervensystem ist nicht überlastet, weil du zu viel machst, sondern weil dein Körper auch zu viel mitträgt.

Unverarbeitete Ängste, alte Emotionen, innere Wunden wie “Ich bin nicht genug” – sie wirken im Hintergrund weiter. Und halten dein System in ständiger Anspannung.

Stell dir vor, dein Körper ist wie ein iPhone - ständig laufen Apps im Hintergrund. Diese Apps sind alte Sorgen & unverarbeitete Erlebnisse, die Energie ziehen – und dafür sorgen, dass du dich ständig müde, gestresst oder überfordert fühlst.. 🤯

Du fühlst dich nicht gestresst, weil du tausend To-Dos hast, sondern weil dein Nervensystem ständig im Alarmzustand ist. Nicht wegen dem, was im Aussen passiert, sondern wegen dem, was dein Körper noch von vergangenen Zeiten festhält.

Das Betriebssystem deines Körpers – dein Nervensystem – regelt, wie du auf Stress reagierst. Und wenn in dir schon so lange eine unterschwellige Anspannung wirkt – genährt von alten Emotionen, Ängsten oder Mustern – dann fühlt sich selbst ein kleiner Auslöser an wie eine riesige Welle. Weil dein inneres Fass längst randvoll ist.

Wenn du dich ständig „an“ fühlst, darfst du lernen, zurück in deinen Körper zu kommen & die alten Lasten zu lösen, damit dein Nervensystem wieder Entspannung spüren kann & du so wieder mehr Leichtigkeit & Ruhe finden kannst. Auch wenn es draussen tobt, auch wenn du tausend To-Dos hast.

Folge mir, wenn du erfahren möchtest, wie du diese alten Lasten auf körperlicher Ebene auflöst & echte innere Ruhe findest. 🙏🤍
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#nervensystemarbeit #peoplepleaser #selbstvertrauenstärken

Du sagst nichts – aber dein Partner spürt, dass etwas nicht stimmt. Du bist kalt, ironisch, abweisend.

Ständige passive Aggressivität zerstört langsam deine Beziehung.

Sie ist ein stilles Zeichen: Deine Wut wird übergangen. Immer wieder.

Auf den Slides erfährst du, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. ❤️‍🔥
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🌬️ Die Breathwork Zeremonie findet am Freitag, 16. Mai (19 - 21.15 Uhr) im LUNA in Winterthur statt. Link in der Bio. 💌
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#partnerschaft #beziehungstärken #peoplepleasing

Am Freitag, 16. Mai findet die nächste Breathwork Zeremonie statt & ich freue mich riesig! Bist du auch dabei? 😍

Erlebe die Kraft deines Atems & tauche ein in die tiefen Ebenen deines Selbst. Löse unterdrückte Emotionen, stärke dein Vertrauen in dich & spüre die Verbindung zu deinem Körper & deiner inneren Weisheit. 🌬️

Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz für eine transformative Auszeit. Melde dich direkt über den Link in meiner Bio an. ✨

Ich freue mich auf dich!

Lots of Love, Fabienne
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#breathworksession #winterthur

Die Sonne wärmt meine Haut, der Wind spielt mit meinem Haar, mein Gang ist selbstbewusst – und ich fühle mich frei, sicher, kraftvoll. Ohne Grübeleien.

Ich spüre meine Weiblichkeit – weich und strahlend. Und zugleich meine innere Stärke – meinen Halt. Heute weiss ich: Ich kann mich ganz dem Moment hingeben, weil ich mir selbst vertraue. Und das macht ihn so magisch. Dieses Gefühl von Freiheit ist auch für dich möglich 🪽

Was dich heute noch zurückhält, liegt oft tiefer, als du denkst. Alte Überzeugungen wie „Ich bin nicht genug“ entstehen selten bewusst – sie wurzeln in Erfahrungen, die im Körper und Unterbewusstsein gespeichert sind.

Der erste Schritt ist, diese Muster überhaupt zu erkennen. Zu spüren, wann sie dich beeinflussen – in Beziehungen, im Job, in deiner Selbstwahrnehmung. 🧬

Doch Erkenntnis allein reicht nicht. Solche Blockaden lösen sich nicht rein durch Verstehen. Sie wollen auf tiefer Ebene gefühlt und verarbeitet werden – in einem geschützten Raum, begleitet von jemandem, der dich sicher hindurchführt.

Wenn das Alte gesehen und gehalten wird, entsteht etwas Neues: ein innerer Raum, in dem du beginnst, dich neu auszurichten. 🏹

Statt dich immer wieder mit den vertrauten Gedanken und Gefühlen zu identifizieren, erinnerst du dich bewusst daran, dass du nicht mehr dort lebst. Dass du dich entschieden hast, eine neue Geschichte zu schreiben.

Und dann beginnt der wichtigste Teil: die Verkörperung. Nicht nur zu wissen, wer du sein willst – sondern es zu leben. In deiner Haltung, in deiner Energie, in deinen Entscheidungen.

Die Frau, die du sein willst, ist nicht irgendwo da draussen. Sie ist bereits in dir. Du musst sie nicht erschaffen – nur wieder freilegen. Das ist der Prozess. Tief, echt und kraftvoll.
Wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht länger allein gehen willst – ich begleite dich gern. Schreib mir für meine 1:1 Begleitung. ❤️‍🔥
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#selbstbewusstsein #innerestärke #selbstvertrauenstärken

Später liegst du wach im Bett. Dein Kiefer ist verspannt. Dein Hals kratzt. Und du fragst dich:
Warum hab ich schon wieder Ja gesagt?
Warum kann ich nicht einfach ich sein – ehrlich, klar, in meinem Körper zuhause?

Das ist kein kleines Thema. Das ist ein inneres Muster – und oft steckt dahinter: unterdrückte Wut. Nicht laut, nicht aggressiv. Sondern leise. Vergraben. Weil du früh gelernt hast, angepasst zu sein. Lieb. Nicht zu viel. Nicht zu wild.

Aber genau dort beginnt deine Rückverbindung. Denn Wut ist nichts Schlechtes – sie ist ein Ruf zurück zu dir. Zu deinem Nein, zu deiner Klarheit.
Und ja, zu einem Körper, in dem du dich wieder wohlfühlst.
Nicht weil er anders aussieht – sondern weil du wieder in ihm wohnst. 🌹

In meiner Breathwork Zeremonien & auch in meinem 1:1 darfst du diesen Teil in dir wieder spüren. Die Wilde Frau, die fühlt. Die sich ausdrückt. Die sich zeigt. Und dabei beginnt, sich wieder sicher zu fühlen – in sich selbst. ❤️‍🔥

💌Schreib mir eine DM, wenn du spürst, dass etwas in dir aufbrechen will – vertrau dem Ruf. Ich sende dir gerne mehr Infos zu meinen Breathwork Zeremonien & 1:1.

Lots of Love, Fabienne ✨
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#selbstvertrauenstärken #wildefrau #femininearchetypes

Viele Konflikte in Beziehungen entstehen nicht aus fehlender Liebe, sondern aus Missverständnissen zwischen weiblicher & männlicher Energie.

Du wünschst dir Verbindung durch Worte – er zeigt Liebe durch Handlungen. Du suchst Nähe – er braucht Rückzug, um sich zu regulieren.

Das ist kein Widerspruch, sondern ein Unterschied in der inneren Welt.

Wenn du lernst, wie Maskulines & Feminines wirklich wirken – emotional, körperlich, energetisch – kannst du ihn besser verstehen. Und dich selbst tiefer fühlen.

Natürlich sind das archetypische Energien – keine starren Geschlechterrollen. Und jede Beziehung ist einzigartig. Aber diese Dynamiken geben vielen einen wertvollen Anhaltspunkt, um sich und den anderen besser zu begreifen.

Diese Posts helfen dir, destruktive Muster zu erkennen, dich selbst sicherer zu fühlen und eine Beziehung zu leben, in der du dich gesehen & gehalten fühlst.

Speichere dir diesen Beitrag – und teile ihn. ♥️
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#männlicheenergie #weiblicheenergie #emotionaleintelligenz #somatichealing #selbstwertgefühl

Unsere Weiblichkeit ist wie ein 💎– nicht dafür gemacht, sich zu verbiegen, sondern um zu strahlen. Wenn du verstehst, wie du wirklich funktionierst, wächst dein Selbstvertrauen & deine Kraft. Frauen verarbeiten Reize schneller, fühlen intensiver und sind auf Verbindung, Feinfühligkeit & Intuition ausgerichtet. Unser Nervensystem ist fein abgestimmt – evolutionsbiologisch, damit wir kleinste Veränderungen in unserer Umgebung wahrnehmen & emotional darauf reagieren können.

Männer hingegen haben ein robusteres Nervensystem – ihr evolutionärer Fokus lag auf Jagd & Schutz. Während sie für den Schutz sorgten, hielten Frauen den inneren Zusammenhalt der Gemeinschaft. Sie spürten Spannungen, hielten Verbindung. Und genau das ist eine enorme Stärke. Unsere Sensibilität ist kein Defizit – sie ist Intelligenz auf Nervensystemebene. Die Welt braucht genau das.

Doch wenn du das nicht weisst, zweifelst du an dir: Warum bin ich nicht so belastbar wie mein Partner? Warum bin ich dünnhäutiger, emotionaler, schneller erschöpft? Warum kann ich nicht einfach so durchziehen wie er?

Wenn du beginnst, deine weibliche Natur zu verstehen & für dich zu nutzen – wirst du kraftvoller & magnetischer als je zuvor. Du wirst zur Frau, die sich nicht mehr entschuldigt, sondern weiss, wer sie ist. Wie eine Königin, die nicht laut sein muss, um Präsenz zu zeigen. Die sich nicht beweisen muss, weil sie sich selbst vertraut.

Du bist bereit für ein Leben, das sich nicht nur gut anfühlt, sondern in dem DU die Hauptrolle spielst. Ohne dich zu verbiegen oder dich selbst zu verlieren. Folge mir und entdecke, wie du deine Strahlkraft von innen nach aussen trägst – für ein Leben, das sich so luxuriös anfühlt, wie du es verdienst. ❤️‍🔥
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#weiblichkeitleben #nervensystemstärken #selbstvetrauenstärken

Du willst dich öffnen – doch kaum sprichst du über deine Gefühle, zieht dein Partner sich zurück oder es endet im Drama?

So führst du verletzliche Gespräche, die echte Verbindung schaffen ...👆👆

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#kraftvollebeziehungen #nervensystemregulieren #verbindungstärken #weiblichkeitleben

Ich hab das so oft gesehen bei den Klientinnen, die ich bisher begleitet habe: Die Sehnsucht nach Verbindung ist riesengross. Aber die Angst, sich wirklich zu zeigen, ist mindestens genauso stark.

Wir haben früh gelernt: Wenn ich mich mit all dem zeige, was ich bin – mit meinen Gefühlen, meiner Unsicherheit, meiner Wahrheit – dann könnte das „zu viel“ sein. Dann werde ich vielleicht abgelehnt. Nicht mehr geliebt. Nicht mehr gesehen.

Also spielen wir Rollen. Passen uns an. Halten uns zurück. Sagen „ist schon okay“, obwohl es das nicht ist. Lächeln, obwohl uns zum Weinen zumute ist. Ziehen uns zurück, obwohl wir eigentlich Nähe brauchen. Und irgendwann merken wir: Ich bin in einer Beziehung – und fühle mich trotzdem allein.

Was viele nicht verstehen: Eine Beziehung, in der du dich verstecken musst, fühlt sich nicht nur leer an – sie zehrt an dir. Du musst dich ständig selbst regulieren, zurückhalten, anpassen. Das macht müde. Das macht taub. Und irgendwann spürst du dich selbst nicht mehr. Du bist nicht mehr du selbst. Die Lösung für dieses Problem ist VERLETZLICHKEIT.

Erst wenn du dich verletzlich zeigst – mit all deinen Ecken, Kanten & Schwächen – und dich auch so zeigst mit all dem, was du bist, kann eine wahre Verbindung entstehen.

Und das kann Angst machen. Angst vor Ablehnung, Angst vor Disharmonie und Streit. Oftmals erinnert sie uns an vergangene Erfahrungen, v. a. aus der Kindheit, die uns tief geprägt haben. Damals wusstest du noch nicht, wie du damit umgehen solltest – Sicherheit, Schutz und Liebe hatten als Kind höchste Priorität.

Je älter wir werden, umso mehr können wir uns das selbst geben. So hast du heute die Möglichkeit, Verantwortung zu übernehmen und die Geschichte neu zu schreiben. Aus Liebe zu dir selbst und deinem Gegenüber. Weil du es verdient hast, Beziehungen zu führen, in denen du DU sein darfst. Echt. Unperfekt. Lebendig und tief.

Und ja – es braucht verdammt viel Mut zur Verletzlichkeit. Aber dieser Mut verändert alles. Und je mehr du verletzlich bist, desto einfacher wird es.

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Beides – Wut und S:xualenergie – sind Ausdrucksformen deiner Lebenskraft. Beide sind roh, wild, ungezähmt. Und beide machen dir vielleicht genau deshalb manchmal Angst.
Wenn du gelernt hast, deine Wut zu unterdrücken – sie weglächeln, rationalisieren, ignorieren – dann ist die Wahrscheinlichkeit gross, dass du auch Schwierigkeiten hast, deine S:xualenergie wirklich frei fliessen zuzulassen.

Nicht, weil etwas „falsch“ mit dir ist – sondern weil du gelernt hast, das sicher sein bedeutet: angepasst, kontrolliert, zurückgehalten zu sein.

Doch S:xualität braucht genau das Gegenteil: Hingabe. Präsenz. Tiefe Verbindung. Und ja – auch die Fähigkeit, dich in deiner Kraft zu zeigen. In deiner Lust. In deinem „Zuviel“.
Wenn du dich nach mehr Intimität und Verbindung sehnst – mit dir selbst, mit einem Partner, mit dem Leben – dann beginnt der Weg oft dort, wo du die Wut endlich fühlen darfst. Wo du dir erlaubst, unperfekt, roh und echt zu sein.

In meiner Arbeit sehe ich es immer wieder: Wenn Frauen beginnen, ihre Wut nicht länger zu unterdrücken, öffnet sich ganz natürlich auch ihr Zugang zu Lust, Kreativität und Freude.

Wut mag im ersten Moment einschüchternd wirken – zu wild, zu viel, zu unkontrollierbar. Aber genau deshalb ist es so wichtig, einen geschützten Raum dafür zu haben.

In meiner Arbeit begegnen wir der Wut mit Tiefe – aber auch mit Leichtigkeit, mit Neugier, mit einer Portion Spass. Damit sie dich nicht mehr einschüchtert, sondern stärkt. Damit du sie kennenlernst – und spürst, dass sie dein Verbündeter ist.

Du spürst, dass du bereit bist für echte Tiefe – in dir, in deinen Beziehungen, im Leben? Dann folge mir hier für Impulse, die dich in deine ganze Kraft bringen – roh, verkörpert und lebendig ❤️‍🔥
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#selbstvertrauenstärken #beziehungstipps #polarität

Die Menschen, die glauben, keine Wut in sich zu tragen, sind oft die, die am meisten davon in sich tragen 🔨🔨

Und das zeigt sich nicht im lauten Ausbruch – sondern in der ständigen Anpassung, in der Selbstzweifel-Spirale, in der Angst, jemandem zur Last zu fallen.

Warum? Weil sie früh gelernt haben, lieb, angepasst und ruhig zu sein. Weil Wut in unserer Gesellschaft – besonders bei Frauen – keinen Platz hat. Weil uns beigebracht hat, dass wir sonst zu viel oder nicht weiblich sind.

Aber Wut gehört zum menschlichen Spektrum an Emotionen & will gesehen werden. Sie ist da aus einem Grund: Sie zeigt, wo deine Grenzen verletzt wurden. Wo etwas nicht mehr stimmig ist. Sie ist Energie in Bewegung – eine Kraft, die Veränderung möglich macht. Aber wenn du sie ignorierst, staut sie sich auf – bis sie sich irgendwann ihren Weg nach aussen bahnt. Und dann wirkt sie oft heftiger, als sie müsste. 🌋

Wenn wir diese Kraft unterdrücken, verdrängen oder klein machen, verlieren wir den Zugang zu einem essentiellen Teil in uns. In meiner Arbeit nenne ich diesen Anteil oft die Wilde Frau – sie ist wild, wahrhaftig, mutig und echt. Sie sagt Nein, wenn es ein Nein ist. Und bringt dich zurück in deine Selbstbestimmung. Wenn du diesen Teil ablehnst oder dich vor ihm fürchtest, lehnst du auch deine volle Lebendigkeit ab. Und das schwächt dein Selbstvertrauen – wie sollst du dir selbst vertrauen, wenn du einen so kraftvollen Teil von dir nicht zulassen darfst?

Deshalb ist die Arbeit mit Wut in meinen Räumen so zentral. Wir holen sie aus dem Schatten. Wir begegnen ihr liebevoll, achtsam, körperlich. Wir lernen, sie zu halten, ohne von ihr überrollt zu werden – und wir nutzen sie als das, was sie ist: pure, klare Lebensenergie.

Und ja, es darf sogar Spass machen, diese Energie zu verkörpern. Zu spüren, wie lebendig du wirklich bist, wenn du dich nicht länger zurückhältst. 🖤

Denn wahres Selbstvertrauen entsteht nicht durch Kontrolle – sondern dadurch, dass du alle Anteile von dir wieder annehmen und verkörpern kannst.

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Es braucht Tiefe. Die Bereitschaft, dich dir selbst zuzuwenden – auch dort, wo es unbequem wird. Dort hinzuschauen, wo alte Ängste sitzen, wo das Gefühl auftaucht, nicht gut genug zu sein. Dort wo du dich selbst noch nicht magst.

Es braucht Mut, hinzusehen, statt auszuweichen. Und es braucht die Entscheidung, deine Schattenanteile nicht länger zu verdrängen, sondern dich mit ihnen zu versöhnen.

Denn wahre Selbstliebe beginnt nicht mit schönen Worten – sondern mit Ehrlichkeit. Mit dem tiefen Ja zu dir selbst. Gerade in deiner Unvollkommenheit. Und mit echter Annahme.❤️‍🩹

Es braucht inneren Halt. Nicht im Aussen. Nicht durch andere. Sondern durch dich. Ein Fundament in dir, das dich trägt – auch dann, wenn es im Aussen wackelt. Eine Sicherheit, die du dir selbst gibst. Und das Vertrauen: Ich bin da und halte mich.

Wenn du diesen inneren Boden stärkst, verändert sich alles. Du wirst zu deiner eigenen sicheren Heimat. Und daraus entsteht etwas, das sich nicht mehr nach Mangel anfühlt, sondern nach Freiheit. Nach Weite. Nach Genuss.

Tiefe Verbindung mit dir selbst wird zur Grundlage – und plötzlich kannst du auch anderen wieder freier begegnen. Nicht, um etwas zu bekommen, sondern mehr tiefe in deinen Beziehungen, in deiner Partnerschaft mit deinem Liebsten zu erfahren.

Du beginnst, Zeit mit dir nicht mehr nur zu ertragen – sondern sie zu geniessen. Du hörst auf, dich selbst zu vermeiden – und fängst an, dich selbst zu wählen & wirklich deine beste Freundin zu werden.

Du bist bereit für ein Leben, das sich nicht nur gut anfühlt – sondern in dem du die Hauptrolle spielst. Ohne dich zu verbiegen. Ohne dich zu verlieren. Folge mir und entdecke, wie du deine Strahlkraft von innen nach aussen trägst – für ein Leben, das sich so luxuriös anfühlt, wie du es verdienst. ❤️‍🔥

Lots of Love, Fabienne
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#selbstvertrauenstärken #vertrauenstärken #solotrip

A little March Recap 🌼 ..

🌞 Monatsabschluss in Marbella – ein paar Tage nur für mich, Sonne tanken und neue Inspiration sammeln.

🤍 Monatsstart beim Tag der offenen Tür im @lunawinterthur . Ich durfte die Teilnehmenden ins Thema Atemarbeit einführen. Nächste Breathwork Session findet am 11.4. im LUNA statt. Bist du auch dabei? Anmeldelink in meiner Bio - es hat noch wenige Plätze frei. 😍

🧬 Fast täglich morgens Dr. Joe’s Meditationen gemacht – am liebsten draussen, mit geschlossenen Augen und Sonne im Gesicht. Himmlisch 🙏

🌿 War viel barfuss in der Natur unterwegs, weil ich gerade merke wie krass gut mir das tut.

✨ Durfte mit @melindacange beim Glow Well Festival von @martinaglows eine super kraftvolle Breathwork Session gehalten – so schön, gemeinsam zu wirken.

🦋 Einige wundervolle Infocalls geführt für mein langfristiges 1:1 – zwei starten im April. Ich freu mich riesig auf ihre Reise!

👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻 Chillaxen mit meinem Schatz.

🌬️ 2. Kinesiologie-Session - so wichtig sich als Coach auch selbst immer wieder begleiten zu lassen.

🌺 Und wie gesagt – der Monatsausklang in Marbella. Sonne. Raum. Ich 🥰

Soll ich mehr so Highlights & Persönliches zeigen? Wenn ja, gib mir ein Like 🤍✨

Wenn ich hier von der Jungfrau spreche, meine ich den tiefenpsychologischen Archetypen: eine innere Gestalt, feinfühlig, intuitiv – und doch oft unverbunden mit sich selbst.

Wenn dieser Archetyp nicht reift, zeigt er sich im Schatten: innerer Rückzug, Bedürfnis nach Halt im Aussen, Angst, nicht genug zu sein, Schwierigkeiten, sich emotional zu halten usw.

Das führt nicht selten zu innerer Unruhe, Beziehungsthemen, Selbstzweifeln oder körperlichen Spannungen. Und eigentlich immer steckt dahinter der gleiche Kern:

👉 Es fehlt an Erdung.
👉 An Zentrierung.
👉 An innerem Halt.

Emotionale Tiefe ist ein Geschenk – aber sie braucht ein Nervensystem, das sie tragen kann. Ich kenne dieses Muster gut – auch in mir wirkt dieser Archetyp. Und auch wenn ich heute Werkzeuge und Wege kenne, bleibt es ein Feld, das mich immer wieder tiefer zu mir selbst ruft.

Selbstregulation heisst: Ich bleibe bei mir – auch wenn es intensiv wird. Ich fühle – aber verliere mich nicht. Ich halte mich – mit Liebe, mit Präsenz.

Die Jungfrau darf reifen:
Von „brav“ zu wahr.
Von „angepasst“ zu verkörpert.
Von „kopflastig“ zu tief verwurzelt.

Es geht nicht darum, weniger zu fühlen. Sondern darum, dich in dir selbst zu verankern. Dort beginnt deine Kraft. Dort beginnt echte emotionale Reife. Dort beginnt dein Zuhause in dir.

Wenn du spürst, dass du bereit bist, aus deiner alten Rolle auszusteigen – und dich tiefer in dir selbst zu verwurzeln, dann lade ich dich von Herzen zu meiner nächsten Breathwork-Zeremonie am 11. April ein.

Ein Raum für dich. Für deinen Körper. Für dein Nervensystem.

Lass los, was du nicht mehr halten möchtest – und entdecke, wie es sich anfühlt, dich Schritt für Schritt selbst zu tragen.

Link in der Bio 🤍

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#maidenarchetype #selbstvertrauen #erdung #innererhalt

✨ Du buchst eine Breathwork-Session – und hoffst, dass sich danach alles verändert?
Blockaden gelöst. Leichtigkeit da.

Der Wunsch ist verständlich. I‘ve been there & muss mich auch selbst in diesem Prozess gut beobachten & reflektieren. Aber genau hier beginnt oft die grösste Illusion:
Dass eine einzige Session alles verändern muss.

Echte innere Heilung ist kein Quick Fix.
Breathwork kann dich tief berühren, dich erinnern –
aber sie fordert dich auch heraus.
Denn sie zeigt dir, wo du gerade wirklich stehst.

Frustration, Widerstand oder das Gefühl, „da war nichts“ –
auch das ist Teil deiner Reise.
Und manchmal liegt gerade darin der Spiegel,
der dir zeigt, wo du dich selbst noch nicht ganz fühlen willst.

Wir sind nicht hier, um nur Freude zu spüren.
Wir sind hier, um zu wachsen.
Und das geschieht oft genau da,
wo es ungemütlich wird.

🤍 Breathwork ist kein Ziel.
Es ist ein Weg –
zurück zu dir.

👉 Hast du dich schon mal in dieser Erwartungshaltung wiedererkannt?
Ich freue mich, wenn du deine Gedanken oder Erfahrungen teilst 🤍

Und by the way: Am 11. April findet die nächste Breathwork Gruppenzeremonie in Winterthur statt - bist du auch dabei? Link zur Anmeldung findest du in der Bio. 🙏🌬️

#breathworkerfahrung #emotionaleheilung #innereblockadenlösen #selbstheilungaktivieren #somatichealing #persönlichkeitsentwicklung #selbstverbindung #breathworkjourney

Die Jungfrau verkörpert das noch unintegrierte, emotionale Selbst. Ein innerer Anteil, der tief fühlt – aber sich noch nicht selbst hält. Ein Teil, der gefallen will, um dazugehören zu dürfen.

Sie glaubt, dass sie erst gut genug ist, wenn sie alles richtig macht. Sie ist voller Sehnsucht – aber zweifelt daran, ob sie überhaupt liebenswert ist. Sie lebt in ständiger Erwartung: an sich selbst, an andere, ans Leben.

Woher kommt dieses Muster?
Viele Frauen, die im Jungfrau-Archetyp leben, haben früh gelernt:

🥀Es ist sicherer, mich anzupassen, als mich zu zeigen, wie ich wirklich bin.
🥀Ich muss Harmonie wahren, sonst verliere ich Liebe.
🥀 Wenn ich brav bin, werde ich vielleicht irgendwann „gerettet“.

Vielleicht war da eine Mutter, die selbst nie in ihre Kraft gefunden hat – und unbewusst auf jemanden gewartet hat, der sie erlöst. Oder ein Umfeld, in dem du nur dann Nähe erfahren hast, wenn du still, angepasst, kontrolliert warst – nie zu laut, nie zu wild, nie zu wütend.

Typische Merkmale des Jungfrau-Archetyps:
🥀 Überwältigz von Gefühlen – ohne Zugang zur inneren Führung
🥀Emotionale Abhängigkeit & Suche nach Anerkennung im Aussen
🥀Der unbewusste Wunsch, gerettet zu werden
🥀Tiefe Selbstzweifel: Ich bin nicht genug, so wie ich bin – 🥀Perfektionismus und Kontrolle als Schutzmechanismen
Nähe wird ersehnt – aber gleichzeitig unbewusst verhindert
Körperlich spürbar durch innere Enge, Druck, unterdrückte Wut

🌺 Aber: Die Jungfrau trägt auch Licht in sich: Sie ist feinfühlig, offen, neugierig, idealistisch. Sie sehnt sich nach Tiefe, nach Wahrheit, nach echter Verbindung.

Doch wenn dieser andere Anteil überwiegt, blockiert er das Reifen. Man bleibt hängen– in der Hoffnung, dass sich im Aussen etwas verändert, damit man endlich losgehen kann: den Job kündigen, den eigenen Weg gehen, sich selbst erlauben, erfüllt zu leben. Irgendwann, wenn XYZ dann passt.

Wenn du dich hier wiedererkennst: Es ist nicht dein Fehler – es ist eine Prägung. Doch es liegt in deiner Verantwortung, dich davon zu lösen. Und allein diese Erkenntnis ist bereits ein kraftvoller Schritt heraus aus dem Jungfrau-Archetyp.

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Die Leere holte mich immer wieder ein – noch stärker als zuvor. Vollgestopft, lethargisch, enttäuscht von mir selbst. Ich wusste, dass ich mir schadete, aber ich konnte nicht aufhören.

Jahrelang war ich gefangen in diesem Kreislauf. Essen – schlechtes Gewissen – noch mehr Essen. Nicht, weil ich Hunger hatte. Sondern weil mein Inneres nach etwas rief, das ich nicht verstand.

Erst als ich begann, die wirklichen Ursachen zu heilen, veränderte sich alles. Nicht mit Diäten. Nicht mit Verboten. Sondern indem ich mich meiner inneren Unzufriedenheit stellte.

✨ Ich löste alte emotionale Wunden.
✨ Ich heilte, was mich immer wieder zurückhielt.
✨ Ich fand das, was mir wirklich Sicherheit gab – in mir.

Und plötzlich hörte ich auf, Essen als Ersatz zu brauchen. Mein Körper wurde zu etwas, das ich nähren wollte – nicht betäuben. Ich begann, mich mit Liebe und Achtsamkeit zu versorgen.

Heute höre ich auf zu essen, wenn ich genug habe. Ich genieße gutes Essen – ohne Kampf. Ich esse auch Zucker, aber bewusst, mit echtem Genuss – nicht aus Frust. Und dadurch habe ich gar nicht mehr dieses starke Verlangen danach.

Falls du gerade in diesem Struggle steckst, glaube mir: Es gibt einen Weg heraus. Aber nicht durch Kontrolle, sondern durch Heilung auf tiefer Ebene.

Wahre Freiheit entsteht nicht durch Verzicht, sondern durch die Heilung deiner inneren Wunden & Schattenaspekte. 🪽

Du bist bereit für ein Leben, in dem du nicht gegen dich kämpfst, sondern mit dir im Einklang bist. Folge mir für mehr Impulse, die dich dabei unterstützen, Frieden mit dir und deinem Körper zu schliessen & deine Strahlkraft von Innen heraus nach Aussen trägst. 🦋
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#selbstvertrauenstärken #bingeeating

Viele Frauen, die mit emotionalem Essen kämpfen, tragen unbewusst eine Schutzschicht, weil sie sich dadurch sicherer fühlen.

Sicherheit vor Nähe. Vielleicht hast du Angst, dass Menschen dich zu sehr sehen – weil das in der Vergangenheit nicht sicher war.

Sicherheit vor Bewertungen. Vielleicht wurdest du in deiner Kindheit oder Jugend für deinen Körper kritisiert – und dein Nervensystem hat abgespeichert, dass Unsichtbarkeit sicherer ist.

Sicherheit vor Verletzungen. Vielleicht gab es Momente, in denen deine Weiblichkeit ausgenutzt oder abgelehnt wurde – und dein Körper hat gelernt, sich zu „verstecken“.

Das bedeutet nicht, dass du für immer so bleiben musst. Aber es bedeutet auch, dass nur Ernährung und Disziplin oft nicht ausreichen.
👉 Ja, es ist wichtig, deinem Körper nährstoffreiche Lebensmittel zu geben.
👉 Ja, es hilft, deinen Blutzucker zu stabilisieren und Heisshunger zu reduzieren.
👉 Ja, es ist essentiell gesunde Fette zu sich zu nehmen &&&

Aber was, wenn du alles richtig machst – und dein Körper trotzdem nicht loslassen will?

Dann liegt die Ursache tiefer. Dann ist es Zeit, nicht nur den Körper zu nähren – sondern auch das, was in dir gespeichert ist.

Und genau das kenne ich aus meiner eigenen Geschichte. Ich dachte, ich komme da nie raus – bis ich begonnen habe, mit meinem emotionalen Körper zu arbeiten. Somatic Healing hat mir geholfen, mich von Schutzmechanismen zu befreien, die mich jahrelang zurückgehalten haben.

Die Lösung ist nicht mehr Disziplin. Die Lösung ist nicht noch eine neue Ernährungsweise. Die Lösung ist, deinen Körper auf emotionaler Ebene zu befreien.

Und genau hier setzt meine Arbeit an. Ich helfe Frauen dabei, die Schutzmechanismen ihres Körpers auf tiefer Ebene zu lösen – durch somatische Heilung, Unterbewusstseinsarbeit & Körperintegration.

Kommentiere 💌 oder schreib mir eine DM, wenn du als Erste Zugang zu meinem neuen Angebot haben möchtest.
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#selbstliebe #selbstvertrauen #abnehmen

Das, was im Schlafzimmer passiert, ist nicht isoliert. Es ist ein Spiegelbild davon, wie du dich im Leben zeigst.

🖤Wenn du dich im Alltag oft zurückhältst – hältst du dich meist auch im Bett zurück.
🖤Wenn es dir schwerfällt, laut deine Meinung zu sagen – fällt es dir oft auch schwer, laut zu geniessen.
🖤Wenn du Angst hast, „zu viel“ zu sein – dann auch in deiner Lust, in deiner Ekstase, in deiner Hingabe.

Wir Frauen haben gelernt, uns anzupassen.
Nicht zu laut, nicht zu fordernd, nicht zu viel.

Und genau das nimmt uns unsere Freiheit – nicht nur in der Welt, sondern auch in unserer S:xualität.

Und dann ist da noch das 👇

Seit Jahrhunderten wurde weibliche Lust verteufelt. Frauen, die ihre S:xualität lebten, wurden als Hexen verbrannt. In Religionen galt Lust als „sündig“. Frauen sollten begehrenswert sein – aber nicht zu viel wollen.

Und so haben wir gelernt:
❌ Brave Mädchen sind nicht laut im Bett.
❌ Lust ist gefährlich.
❌ Wenn du zu viel willst, wirst du verurteilt.
❌ S:x ist für Männer – Frauen geben, Männer nehmen.

Diese alten Geschichten sitzen nicht nur im Kopf. Sie sitzen im Körper. Und selbst wenn du heute weisst, dass das nicht wahr ist.

Und genau deshalb ist es so schwer, sie abzulegen.

Stell dir vor: Du bist im Bett – aber diesmal hält dich nichts zurück. Du machst genau das, wonach dir ist.Du bewegst dich, wie du willst, klingst, wie du willst, geniesst, wie du willst. Ohne Angst, dass es zu viel ist. Ohne Scham, dass du komisch wirkst. Ohne das Gefühl, eine Rolle spielen zu müssen.

Weil du weisst: Lust ist nichts, was du geben musst. Sie ist nichts, was du dir verdienen musst. Sie ist dein Geburtsrecht. Sie ist Ausdruck deiner Selbst.

Das ist keine Fantasie. Das ist möglich – auch für dich.

Weiter gehts in den Kommentaren 👇👇

Du bist selbstständig, triffst deine eigenen Entscheidungen – aber tief in dir gibt es eine Stimme, die fragt: Mache ich es richtig? Gefalle ich? Bin ich zu viel? Ich kann mich so s:xy zeigen? 👠

Vielleicht hältst du dich zurück, bist nett, anstatt für dich einzustehen. Vielleicht passt du dich an, statt klar deine Meinung zu sprechen. Das ist das Good-Girl-Syndrom. Und es hält dich klein.

Viele Frauen sind äusserlich erwachsen – aber innerlich immer noch in der „braven Mädchen“-Rolle gefangen. Du fühlst dich äusserlich erwachsen, aber in dir hast du das Gefühl du bist noch ein Mädchen.

Warum? Weil wir gelernt haben, dass es sicherer ist, zu gefallen, statt zu führen. Sei nett. Mach dich nicht unbeliebt. Lass anderen den Vortritt. Und ohne es zu merken, ziehen wir uns zurück. Aber du bist nicht mehr dieses Mädchen. Du bist eine Frau. Und es ist Zeit, dass du dich auch so fühlst.

Stell dir vor, du musst dich nicht mehr anpassen: Du sagst, was du denkst – ohne Angst vor Ablehnung. Du fühlst dich stabil, präsent & sicher in deinem Körper. Du brauchst keine Bestätigung mehr – weil du deinen eigenen Wert fühlst.

Du bist nicht hier, um zu gefallen. Du bist hier, um DU zu sein.

Erkennst du dich darin? Gibt es Momente, in denen du dich klein hältst?

Wenn du bereit bist, dich nicht länger klein zu machen und deine volle Grösse zu verkörpern, dann bist du hier genau richtig. Folge mir für mehr Insights zu Selbstvertrauen, Sinnlichkeit & Schönheit von innen heraus. ❤️‍🔥
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#selbstvertrauenstärken #goodgirlsyndrome #innereskindheilen

Als junge Erwachsene wurde mir bewusst, wie herausfordernd es sein kann, dem äusseren Druck standzuhalten. Es schien, als gäbe es eine endlose Liste an Erwartungen: wie man aussehen, sich kleiden, wie gross die Körperproportionen sein sollten. Doch mit den Jahren habe ich gelernt: Wahre Schönheit kommt von innen. Sie beginnt mit einem regulierten Nervensystem, einer gesunden Beziehung zu den eigenen Emotionen, mit energetischer Balance & einer Ernährung, die den Körper von innen erstrahlen lässt. Schönheit ist eine Frage der Energie.

Wenn du keine Energie hast, wenn du dich ausgelaugt oder innerlich leer fühlst, wird deine Ausstrahlung darunter leiden. Magnetische Schönheit ist nicht das perfekte Make-up oder die makellose Haut – es ist die Art, wie du dich selbst trägst, wie du dich fühlst & wie du leuchtest.

Besonders das Coaching bei meiner Mentorin & später meine Ausbildung mit Monica Yates haben mir geholfen, diese neue Schönheit zu kultivieren & wirklich zu verinnerlichen. Und es hat mir gezeigt, wie kraftvoll es ist, Vorbilder zu haben – Frauen, die bereits aus dieser inneren Fülle heraus leben. Denn wenn wir es an anderen sehen, wird es für uns selbst greifbarer.

Ich glaube mir immer mehr, diese strahlende Frau zu sein. Eine, die ihren Platz einnimmt, die sich nicht länger von äusseren Einflüssen kleinhalten oder ihr Licht dimmen lässt. Je mehr ich verinnerlicht habe, dass ich bereits genug bin, dass ich wertvoll bin & je mehr ich gelernt habe, auch meine Ecken, Kanten & Schattenaspekte zu lieben, desto magnetischer bin ich nach aussen geworden. 🦋

Das bedeutet nicht, dass äussere Schönheit mir nicht mehr wichtig ist – im Gegenteil. Ich liebe es, mich zu pflegen, meine Stärken hervorzuheben & meine Weiblichkeit in ihrer ganzen Kraft zu leben. Doch der Unterschied ist: Ich bin nicht mehr abhängig davon. Mein Selbstwert hängt nicht von äusseren Faktoren ab.

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Dein Gesicht trägt deine Geschichte: Jede Falte, jede Spannung erzählt von deinen Erfahrungen – von dem, was du gehalten oder längst losgelassen hast.

Warum haben manche Menschen eine ganz besondere Ausstrahlung – unabhängig von ihrem Alter oder äusseren Merkmalen? Während andere trotz Perfektion leer wirken?
Es ist nicht nur Genetik. Nicht nur Glück. Nicht nur Pflege. Es ist Verkörperung.. 👇

Deine Emotionen hinterlassen Spuren – in deinem Gesicht, in deiner Haltung, in deiner Energie.

Unterdrückte Wut verhärtet deinen Kiefer. Chronischer Stress gräbt feine Linien in deine Stirn. Fehlende Selbstliebe spiegelt sich in deinen Augen – egal, wie sehr du versuchst zu lächeln.

Aber genauso zeigt sich auch deine Heilung: Löst du alte Emotionen, wird dein Gesicht weicher, offener, strahlender. Tauchst du tief in deine Wahrheit ein, leuchten deine Augen, dein Blick wird klarer. Kommst du in deinem Körper an, entspannt sich dein ganzes Wesen – und du wirst auf natürliche Weise magnetisch.

Wahre Schönheit beginnt hier. Nicht im Spiegel. Nicht in perfekter Haut. Sondern in deinem Innersten.

Und das ist nicht nur spirituelles Gerede – es ist wissenschaftlich belegt. Studien zeigen, dass Emotionen & Stress direkten Einfluss auf unser Nervensystem haben – und unser Nervensystem steuert unsere Muskulatur, Durchblutung & Zellgesundheit.

Bleibt dein Körper im Überlebensmodus, zeigt sich das:

🧬 In Hautirritationen, weil das Nervensystem ständig in Alarmbereitschaft ist.
🧬 In fahlen Gesichtszügen, weil sich Blutgefässe verengen & der Körper weniger regeneriert.
🧬 In angespannter Mimik, weil deine Muskulatur unbewusst festhält, was du nicht fühlen willst.

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Und das Beste? Sie hat aufgehört zu warten, bis sie „bereit genug“ ist.

Sie weiss, dass Wachstum nicht bedeutet, alles sofort perfekt zu machen – sondern es zu tun, auch wenn es sich noch ungewohnt anfühlt.

Dass Verkörperung nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch die Intention, dranzubleiben, sich immer wieder für sich selbst zu entscheiden.

Dass wahre Schönheit nicht aus Kontrolle kommt – sondern aus der Freiheit, sich in jedem Moment zu erlauben, die eigene Wahrheit zu leben.

Wenn du das auch fühlen möchtest, dann bist du hier richtig. Folge mir für mehr Insights zum Thema Selbstvertrauen, Sinnlichkeit & Schönheit von Innnen heraus. 🦋
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Ganz viel Liebi, Fabienne xx

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